秋季是一个收获的季节，但对于很多人来说，也是一个过敏症状频发的季节：鼻塞、流涕、打喷嚏、皮肤瘙痒等症状接踵而至，给生活带来不小的困扰。过敏不致命，却折磨着人。那么，中医如何看待秋季过敏？又有哪些中医方法可以帮助我们缓解过敏症状呢？一起来看看。

一、为什么会出现秋季过敏？

最常见的过敏原有花粉、霉菌还有尘螨，秋天过后天气逐渐凉爽，致敏的物质微小且干燥，易飘浮在空中，风吹起后被人吸入引发各种过敏反应，让人防不胜防。此外秋季空气干燥且紫外线较强，皮肤易流失水分、屏障功能减弱，常出现干性湿疹和过敏性皮炎。因此秋季往往是过敏性疾病的高发季节。

二、秋季过敏，都有哪些表现？

①眼睛——过敏性结膜炎
眼结膜受到过敏原刺激产生的超敏反应，出现眼痒、灼热感、结膜充血、流泪及分泌物增加等表现，脱离过敏原后，可逐渐自行缓解，常反复发作。

②呼吸道——过敏性鼻炎
以发作性喷嚏、流涕和鼻塞为主要症状的鼻黏膜慢性炎症性疾病，2022年数据显示我国的鼻炎患病率为10.77%，且逐年升高。如果过敏性鼻炎没有得到及时有效的治疗，还可诱发哮喘。

③皮肤——过敏性皮炎
秋季常见的过敏性皮炎表现为面部、四肢等暴露皮肤上出现红斑、丘疹，伴有不同程度的瘙痒、红肿。如果皮肤上出现风团，但24小时内能消退，可能是荨麻疹。

三、中医如何看待过敏？

面对过敏难题，中医以其独特的理论体系，提供了另一条路径。

中医认为，过敏外因与风、寒、湿等外邪有关，而内因与肺、脾、肾三脏的功能失调有关，病因多归为“卫气不足”，“外邪侵袭”。卫气是阳气的一种，其性刚悍滑利，具有温养内外、护卫肌表、抗御外邪等功能。《医旨绪余·宗气营气卫气》说：“卫气者，为言护卫周身……不使外邪侵犯也。”风邪为“百病之长”，风性主动，善行数变，常与寒、热、湿等相兼相夹侵袭体内。如若脏腑虚损导致卫气虚弱，则常常易于感受外邪而发病，日久伤正，诸邪交阻互夹，出现缠绵不休的过敏性症状。

黄帝内经讲，“正气存内，邪不可干”。脏腑正气足，则外邪不可侵犯，调理好肺、脾、肾三脏的正气，才可以抵御外邪。所以在治疗过敏性问题上，调理体质才是改善过敏问题的关键。

四、中医防过敏之道

①良好的起居与情志
预防秋季过敏，需从培养良好的生活习惯开始：减少凉食摄入，保护脾胃免受寒凉侵袭，确保毛孔正常开闭，以利于肺主皮毛的宣发功能。

秋季主悲，人们更应注重情志的调节，保持心情舒畅，以平和的心态面对生活中的种种挑战，减少忧悲情绪，有助于保持良好的睡眠，使机体能够较好地自我恢复。

②秋天怎么吃更健康？
秋季健康饮食应注重滋阴润燥、调和脾胃、温补身体。
●少吃辛味，如葱、姜、蒜、韭、椒等，秋季干燥最易伤津液；脾胃虚弱的朋友们，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜，苦瓜等凉性瓜果。
●多吃雪梨、柚子、西红柿等蔬果，以补充水分和维生素，缓解秋季干燥；多食用一些有滋阴润肺作用的食物，如小米、粳米、芝麻、百合、银耳等。 

③食疗方推荐——秋季抗敏粥
材料：黄芪10g，白术10g，山药10g，陈皮5g，乌梅3颗，粳米50g，去核红枣2枚，生姜1片。

做法：食材先浸泡30分钟；加约2碗水煮沸后改小火煮30分钟，滤渣取汁，然后将粳米放入药汁中，加姜片煮至粥状；缓解期晨起服用，每周1~2次。

功效：补益脾肺，敛肺抗过敏。宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无明显外感炎症时对证、少量多次分服。

④艾灸、药浴可适当  
【艾灸】作为中医传统疗法之一，具有扶阳固卫的功效。通过艾灸大椎、风门、肺俞等穴位，可以温通经络，增强阳气，提升机体的卫外能力，有效预防过敏性疾病的发生。

【沐足】可采用扶阳、宣肺开窍的中药进行药浴，如艾叶、紫苏叶等，以调和气血，恢复机体的平衡状态。

    总的来说，中医对于秋季过敏有着独特的认识和治疗方法。通过调整生活方式、增强体质、采用中医治疗方法和非药物疗法，我们可以有效地缓解过敏症状，提高生活质量。当然，如果过敏症状严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。