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空调吹出来的“歪脖”“弓腰”
文字来源:      发布日期:2014.07.25     浏览次数:
  作者:liguigui     文章来源:健康快讯          白领人群 “杀手——颈椎、肩、腰椎等处疼痛,四肢僵硬迈不开步,弓腰紧缩疼痛发作等的病例较平时增加了20%。     患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网,致使颈椎长时间处于屈位,再加上在大楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易“着凉”受损伤,颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发,因此,空调一开,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。     专家“处方”     1、满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调;     2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛;     3、需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线;     4、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平;     5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显;     6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤;     7、一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗,通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛,不能随意自行处理或硬挺,以免加重病情。   室内外冷热温差大感冒发热多         咳嗽、打喷嚏、流涕,长时间待在空调房里后走出来,冷热温差大,使得许多白领相继发生感冒发热症状。本市近期连日闷热时阴时雨,令各大医院门急诊中上呼吸道感染病例增多,因黄梅天到来引起的“空调病”提前发生。     很多人患上呼吸道感染跟近期临近潮湿季节有关,因为闷热、潮湿和高温,有利于细菌病毒滋生,而许多人利用空调降温和除湿,家里关窗关门,空气不流通,稍不注意就感染着凉发烧,尤其白领人群和老人、孩子发病人多。     专家指出,现在年轻人喜欢在空调房内长时间待着,尤其是在中央空调环境下,温度很低,湿度却不够,对人体感官很不利,眼、鼻子、嗓子常常发干,失去保护作用。空调内和室内的灰尘、尘螨、病毒等互相传播感染,加上工作劳累,抵抗力降低,就很容易发生上呼吸道感染感冒发热。     专家“处方”     1、使用空调时,室内温度应保持在25℃—27℃,相对湿度在50%—60%; 2、定时开窗通风,预防普通感冒和流行性感冒发生;     3、不要长时间待在空调房里,出外走走增加运动出些汗有利预防感冒;     4、应注意劳逸结合,增强身体抵抗力;     5、增加营养,有利提高免疫力。   如果怀疑得了颈椎病做什么检查?       对颈椎病患者要做常规检查、X线检查、颈椎特殊影象检查。     常规检查是指对每例患者的基本检查,包括详细地询问病史,及进行体格检查如:①压痛点的部位:如棘突间压痛多见于病变早期。②颈椎活动范围检查:根型和颈型对颈椎屈伸影响较多;椎动脉型对颈椎旋转活动影响较多。     ③颈椎的试验检查及感觉:运动障碍和反射的检查。     X线检查:凡颈椎病患者都应拍正位及侧位、双斜位X光片。     颈椎特殊影象学检查:包括断层摄影、CT扫描、核磁共振以及其他用于颈段的各种造影术。
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