颈椎病的护理 作者：佚名     文章来源：本站原创   一、什么是颈椎病 颈椎间盘退变、老化，刺激或压迫神经脊髓或影响椎动脉血液供应引起一系列症状和体征，常见于50岁以上的人群。 二、临床表现 1、神经根型： ①症状：头痛、恶心、呕吐、上肢麻木、无力 ②诱因：劳累、 寒冷、睡眠不佳、伏案工作过久 ③范围：上臂、 前臂、手和手指 2、脊髓型： ①症状：下肢无力、 麻木、 行走困难、踩棉花感、 上肢麻木、 手无力、 四肢瘫痪、大小便失禁 ②疼痛：少有 3、椎动脉型 ① 症状：头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、视物不清、猝倒 ②特点：常为一过性缺血表现 4、交感型 ①症状：心率增快或减慢、血压增高或下降、肢体、发冷 5、混合型   两型以上共存的症状 三、治疗原则 早预防、早发现、早治疗 1、非手术疗法：牵引、理疗、局部制动、药物治疗等 2、手术治疗 四、自我保健护理： 1、保持心情愉快，劳逸结合． 2、增强体质，加强体育锻炼，增强颈部肌力，避免寒冷刺激． 3、平时保持正确的姿势．睡眠时注意枕头的高低及位置，不可过高，侧卧时枕头可与肩同等高度。 4、遵医嘱佩带颈围，最好不超过三个月，或遵从医嘱，防止肌肉萎缩。 5、坚持颈部锻炼 颈椎体操: 一摆头：两脚分开,自然站立,双臂下垂,先向左摆36次,再向右摆36次,身体不动。 二转头：两脚分开,自然站立,双臂下垂,先从左侧向右转36次,反过来从右侧向左转36次,角度越大越好,但动作不要太快。 三伸头：姿势同上,把头向前伸36次。 四耸肩：两脚分开,同肩宽,双臂下垂,全身放松,耸肩:36次。此法简单易学亦有疗效,每天1次,连续1～2周即可。 6、颈椎病食疗方法 颈椎病食疗除遵循一般饮食原则，如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度，还要辨证进食。如风寒湿痹阻者可食葛根、狗肝莱、干姜、樱桃；气滞血淤者可食用蛇肉、黄蟮，适量饮酒；痰湿阻络者可食梨、扁豆、赤豆；肝肾不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜；气血亏虚者可食红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、桑椹、阿胶等。 7、建议定期到医院检查，接受医生的指导。