生完孩子后，许多宝妈都会听到很多人说：
不要洗头，洗澡，想洗最快也要一个月
喝水要喝热的，水果不能吃凉的
多喝补汤好下奶……

Part 1

身体恢复篇

1. 恶露
    产后宝妈会有月经一样的液体流出，液体颜色和状态与宝妈的身体状况相关，正常来说是血红色的，持续2-6周，随时间增长颜色会慢慢变淡，宝妈最好提前准备专用的卫生巾。
    如果宝妈发现在连续几小时内，恶露量不增反减，或者不到一小时就要更换一次卫生巾，又或者分泌物伴有异味和大块血块，并出现发烧的症状，那很可能是感染了，要及时就医治疗。

2. 伤口
    ①顺产：顺产宝妈会有2公分左右的侧切，一般在身体左侧，睡觉的时候右侧睡，有助于伤口恢复。
    ②剖腹产：剖腹产的伤口较大，也要避开伤口侧睡，恢复需要较长的时间。
    宝妈需要在医院呆个5-7天留院观察，因为伤口的缘故，宝妈会发现坐着或站直都困难。术后六周内都不要提重物，以免让伤口裂开。要做好伤口护理，保持干爽清洁。
    一旦剖腹产的宝妈出现刀口发热、发红、肿胀、脓液渗出，或者刀口无症状却发烧了的情况，宝妈要及时到医院就医，很有可能是伤口感染了。

Part 2

身体清洁篇

●可以洗澡洗头
    你是否也遇到过家里老人家千叮咛万嘱咐，坐月子不能洗澡洗头？其实这些都是以前卫生条件太差、容易造成感染所导致的认知。如今的家庭卫生条件都很好了，不洗澡只会增加宝妈伤口感染的风险，但是也要特别注意以下这些点：
    洗澡的时候，建议宝妈选择擦浴或者淋浴，产后42天内不建议盆浴，以免造成会阴感染。剖腹产宝妈要等伤口好得差不多了才能洗澡。
    洗完澡马上擦干水分，穿好衣服以免着凉，要用风筒也是吹头发，不要对着身体吹。