近日有位60岁的陈姨来做健康体检：晚上睡觉经常有肌肉抽搐的现象，有时也经常心烦，出虚汗，睡眠也不是很好。是不是骨质疏松了？在饮食上需吃点什么预防？ 骨质疏松症 (osteoporosis)----是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。病情发展才逐渐出现腰背疼痛或全身疼痛。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。临床常见造成胸腰椎多发压缩性骨折，股骨和肋骨骨折，严重影响活动能力，并有造成脊髓、血管、胸膜等内脏损伤的风险。 经过详细询问，60岁的陈姨已经绝经，有心烦、出虚汗等更年期症状，出现肌肉抽搐，尚无骨痛及肢体功能障碍，高度怀疑骨质疏松，因此建议她做超声骨质分析即骨密度检查。骨密度全称骨骼矿物质密度，是检查骨骼强度的指标。进行超声检测骨密度并结合X光片、生化电解质（钙、磷、钾、钠等）、甲状旁腺素（PTH）、碱性磷酸酶（AKP）等检查，明确是否存在骨量减少、骨质疏松以及因骨质疏松造成的微细骨折。陈姨骨密度检查结果为：T-2.5SD，提示轻度骨质疏松症（没有骨折的骨质疏松）。 结合上述健康体检的个例，更年期的妇女或其他中老年人存在危险因素（包括过度饮酒或咖啡，家族脆性骨折史，吸烟，体力活动缺乏，饮食中维生素D及钙缺乏，有影响骨矿代谢的疾病如糖尿病、慢性肾功能不全、甲状旁腺功能亢进，服用糖皮质激素或肝素影响骨矿代谢等）易发骨质疏松，建议每年进行骨密度、X光、电解质（钙、磷、钾、钠等）检查，甲状旁腺素（PTH）、碱性磷酸酶（AKP）、性激素等检查，早期发现骨质疏松症并进行预防和治疗，早期预防骨折。 防治骨质疏松的贴士：在饮食上每天喝一杯牛奶，多吃含钙丰富的食物（如虾皮、坚果类等），少喝酒及咖啡，戒烟，每天运动、晒晒太阳，还可每天服一片钙片及维生素D；每日摄入钙含量250ug，维生素D含量300-400U；如果明确有骨质疏松，则需服抗骨质疏松药如活性维生素D（阿法敌三等）、双磷酸盐、肌注或鼻喷降钙素。 体检中心新开展包含测骨密度的体检套餐，欢迎广大有骨质疏松风险检测的人员前来体检，改善亚健康状态。另外青少年体检也可检测骨密度，以了解骨骼生长发育情况。                                                                                                                                       （作者：夏淑妍）